po prostu

Mam jeszcze jedno pytanie. Mogę zmienić z 6 posiłków na 5 ? po prostu zjeść np po treningu 200g piersi zamiast 100g wcześniej. Czasami brakuje mi czasu tak to rozłożyć, aby 6 zjeść.

[...] znajomego po próbie samobójczej taką drogą, że dziś chłopak nie musi myśleć o żadnych problemach. Żeby trafić do domu dziecka trzeba naprawdę się postarać, w mopsie można po prostu porozmawiać, znam mnóstwo przypadków, które niestety bez odpowiedniej interwencji osób trzecich kończyły się tragicznie - leczenie alkoholizmu w rodzinie trzeba brać [...]

[...] wiemy jakie masz BTW. Napewno musisz podbic białko. Przynajmniej 2-2.2 gr na Kg masy ciała. mam jeszcze takie pytanie czy mozna pic wode mineralna smakowa czy najlepiej po prostu pic zwykla niegazowana Najlepiej niegazowana zwykła. Smakową mozesz zrobic tak,ze dodajesz sok wycisniety z cytryny/pomaranczy do zwykłej wody - tak jest najlepiej ;) [...]

[...] 5 Turkish Get Up 5x4kg/stronęx4 To jakis koszmar, burpees OK chociaz coraz wolniej szlo, pompki w pierwszych seriach ciężko ale bez przerw a potem już po prostu nie dało rady, w ostatniej serii już nie dałam rady normalnych i skorzystałam z podwyższenia (tez ledwo szlo) Czas 17 min47s Nominalny czas tego obwodu przyjmujemy [...]

po prostu przyjmij 57,5kg jako twój 90%

[...] jestem jak dramatycznie szybko sily trace, moze to tez wplyw nieprzespanej dyzurowo nocy (oraz ciagle wirus,ktory nie odpuszcza)ale chyba jednak brak ww - miesnie mi po prostu omdlewaja, aero tez w tempie nie takim jakie bym chciala, wieje bardzo ale stwierdzilam,ze na rowerze bedzie mi najlatwiej zmobilizowac sie do wysilku [...]

Z zapartym tchem śledziłam Twój dziennik i... po prostu czapki z głów! Jak na moje oko, to figura idealna ;-). Wieeelkie gratulacje :-)! Ale co tu dużo pisać... idę się zaszyć gdzieś w kącie %-).

Po prostu pięknie jest :-)

Super ;) Zamienię po prostu ten sprzed z tym po i będzie ok ;) Z tym, że to moje początki to miałeś rację ale daje rade.. Po dwutygodniowym stosowaniu samej diety z treningiem pójdę po coś do vitamin shop'u i przy okazji poradzę się człowieka tam sprzedającego bo sporo o suplach wie. Dzięki :)

dobra ALPAq. Przyznam się, że nie mam zielonego pojecia jakie badania mam zrobic. Isc do lekarza rodzinnego i powiedziec mu co i jak, powiedziec jaka byla historia, cyz po prostu powiedziec ze chce skierowania na konkretne badania?

Dokladnie cwicz mozg kolega wyzej ma calkowita racje ... cale zycie olewalem matme (po prostu jej nie cierpie) no i w 2 LO niestety dopadla mnie poprawka z niej .. cale wakacje ja kuje i ci powiem ze mozg teraz smiga elegancko po codziennych cwiczeniach - matematyka - logiczne myslenie dorzucilbys jeszcze jakies "treningi" na pamiec to [...]

[...] nie ma żadnego sensu cykl kreatynowy trwa ok 6-8 tyg potem przerwa równa 6-8tyg i dalej mozna robic kolejny cykl ze wzgledu na Twój wiek odradzam jakiekolwiek odżywki po prostu jedz mądrze i dużo a bedzie dobrze a odzywki za rok możesz dorzucic przy odpowiednim stażu na siłowni PAMIETAJ kazdy od czegos zaczynał nie kazdy wyglądał jak pudzian [...]

Chciałbym po prostu dowiedzieć się czy na takim planie mogę zbudować dużą siłę. I co w nim można by zmienić. Dodam że nie stosowałem w ogóle żadnego poważnego planu :p, ćwiczyłem zwykłym splitem Pon- Klata i Bic Śr- Bary i Nogi Pt- PLecy i triceps, robiłem po 4 serie i 4-3 ćwiczenia na każdą partię. Siła szła do momentu i teraz lipa ;(((((((((((( [...]

Jestem bardzo niski 165cm waże 65 kilo…Witaj w klubie. Ja mam 158. I w Twoim wieku ważyłem 57 albo mniej.Czy to że po prostu nie urosłem na tyle to oznacza ze nie mam szans z typami po 195, 200 cm ? W walce sportowej nie będziesz nigdy w takimi walczył - kategorie wagowe. Na ulicy masz szansę tylko jeżeli jest między wami kolosalna różnica [...]

Skad wiesz ile mam lat ?Założyłem, że masz między 15 a 38. Mylę się? Do 38 lat moja waga nie przekraczała 57-58 kg :-P Twierdzisz ze z typkami ktorzy sa po prostu 30 cm + wyzsi nie ma szans ? Napisałem wyraźnie - Na ulicy masz szansę tylko jeżeli jest między wami kolosalna różnica umiejętności.Szybkosc i dynamika nie zalatwi sprawy ? To jest [...]

mam jeszcze jedno pytanie, poniewaz nie iwem jak wygladaja te cwiczenia na brzuch ktore mi napisales a dokladnie -wznosy kolan w zwisie -spięcia brzucha leżac -wznosy boczne z hantlą nie iwem po prostu jak je wykonywac:( jest moze jakas strona internetowa na ktorej sa te cwiczenia opisane??

Plan powinien być kontynuacją poprzedniego. Nie dałem gotowca po prostu napisałem co mam na myśli. Taki zarys do dopasowania pod siebie i wykorzystania. Wracając do Twojego pytania to tak jak napisał ronie 4-5 wystarczy ale przemyśl wprowadzenie do rutyny bodźca w postaci rampy. Przy odpowiednio zbilansowanej diecie na pewno będzie to bodziec do [...]

Godzinę po? A na co komu gainer godzinę po treningu? A na co mu gainer przed treningiem? Między posiłkami dla ekto, zgadzam się. Na pewno dobrze walnąć bezpośrednio po treningu z porcją białka, albo po prostu 100g Whey Gainera i jest git.

[...] no ale... Z tego co napisałeś wnioskuję że w swojej miejscowości (i najbliższych) nie masz możliwości trenowania MMA, więc pewnie wyboru innych sztuk walki też nie masz za dużego. Może napisz po prostu co jest dostępne? No bo co Ci z tego że napiszę że najlepsze dla Ciebie będzie np Jeet Kune Do w prawomyślnej linii, jeżeli nie jesteś z Brodnicy?

[...] zapodać mono, plus tauryna, d-ribose, dextro juice, albo coś innego. Jeśli natomiast miałeś już jakies przygody z kretką, to radziłbym albo TCM, jakiś ester, albo sięgnij po prostu po jakiś stack: polecam Knockout, albo Xpand. Następnie przejrzyj swoją rozpiskę diety i zobacz ile powinieneś dorzucić białka w postaci odżywki. Osobiście polecam [...]